水戸商工会議所が運営する「水戸まちなかファンクラブ」 本ブログではファンクラブ通信だけではお届けできない生の情報をお知らせします。 たまにスタッフの独り言もあるかもしれませんがお許しのほどを・・・。
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水戸まちなかゼミ&まちカル「幸せの睡眠 寝具との付き合い方」
スタッフあまがいです
6月20日午後2時~3時まで、京成百貨店8階特設会場で行いました。
講師は、京成百貨店6Fリビングフロア担当の南雲達馬氏。
20人に参加いただきました。

眠りのしくみ、寝具の選び方、布団のお手入れ方法などについて説明がありました。

印象に残ったのは、下記の事項です。
・寝る前に軽い運動をしたり、お風呂に入ったりして、体温を上げておき、それを下げることによって眠りが促される。
・20分ぐらい昼寝すると午後の活動力がアップする。
・枕の高さのセルフチェック方法
・羽毛布団は極力ふとんたたきで叩かない、1カ月に1回くらいは天日干しで表裏それぞれ1時間程度干すとよい。

羽毛布団を買う時のコツなども聞くことができて、非常にためになる講座でした。

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